Atividade 09

Foi, e continua sendo uma experiência muito boa realizar atividades pelo blog, embora ás vezes acumule trabalho com as atividades das outras matérias, é muito bom poder escrever o que pesquisamos aqui pelo blog. Além disso, é bem mais prático também do que as aulas presenciais de educação física, já que lá nós seríamos obrigados a estar presentes nas aulas pelo menos uma vez por semana a tarde quase toda, e aqui pelo blog, em uma tarde só já é possível terminar o trabalho de todo bimestre, o que facilita muito, principalmente para quem trabalha ou possui atividades extra-curriculares.

Atividade 08

Todos nós sabemos o que é preciso para se manter em forma, só que não é fácil praticar regularmente alguma atividade física, muito menos comer frutas e verduras ao invés dos doces e bolachas. Mas existem outras maneiras de manter sua saúde física e mental em forma, como os exemplos da reportagem da superinteressante, como ouvir música; ter amigos para conversar, desabafar, esquecer dos problemas; se prepare para envelhecer; troque o carro pela bicicleta; assista menos televisão; e um dos fatores principais, coma devagar! A mania que as pessoas têm em comer rápido é, talvez, o principal agente causador da obesidade nas pessoas, como diz a reportagem, seu cérebro demora pelo menos 20 minutos para enviar uma mensagem ao seu corpo dizendo que você está se alimentando e que já está satisfeito, quando as pessoas comem muito rápido, não da tempo do cérebro enviar este aviso, fazendo com que 30 min depois de você ter terminado de comer, você voltará a sentir fome, por isso, almoce tranquilo, e dê toda a sua atenção do momento para o que você está fazendo, nesse caso, almoçando.

Atividade 07

Bem, para se praticar uma atividade física não é preciso pagar uma academia, ou acordar todo dia cedo para dar uma caminhada ou uma corrida. As donas de casa por exemplo já praticam uma atividade física ao limpar a casa, ou cuidando do jardim por exemplo. Outra alternativa para se praticar algum exercicio físico é trocar, sempre que possível, o carro pela bicleta, ou caminhe! A caminhada é uma das melhores atividades físicas, ainda mais para pessoas com idades acima dos 35 anos, já que não é um exercício que causa um impacto muito grande nos joelhos.
Mas se você deseja emagrecer e ficar em forma, é indispensável além disso tudo, praticar algum esporte, de preferência esportes coletivos, já que cuidam do seu corpo e cria novos laços de amizades também. Arrume um parceiro de corrida! Ou junte um grupo de amigos e comece a jogar basquete ou futsal! 1 hora de exercícios aeróbicos já é o suficiente. Não se esqueça de que, sempre, alongue seu corpo, antes e depois da atividade física.
Pelo menos duas vezes por semana, procure fazer algum tipo de atividade como musculação, abdominais ou ioga por exemplo. São atividades muito importantes, principalmente para as pessoas que querem estar em boa forma para passar o verão na praia sem preocupações. E procure, principalmente, passar o menos tempo possível inativo, ou seja, deitado, assistindo TV ou navegando na internet.

Atividade 05

Com o aumento da variedade dos aparelhos eletrônicos no mercado, as pessoas passam cada vez mais tempo sentadas na frente de um computador por exemplo, do que ao ar livre, se exercitando, e isso leva a comer mais alimentos industrializados, como salgadinhos, bolachas, comida de fasts-foods, etc. Normalmente, nossa energia excedente é armazenada em nosso corpo sob a forma de gordura, mas com esses hábitos sedentários, ocorre um aumento muito grande na quantidade de gordura em nossos corpos, o que claro, faz mal à saúde, ou seja, além do excesso de gordura ser ruim para a estética, ela ainda faz mal á saúde.
Algumas das doenças cardiovasculares mais perigosas são causadas pelo excesso de gordura armazenado em nosso corpo, por exemplo a pressão alta, ou a hipertensão. Mas, apesar da gordura em excesso ser prejudicial em todo o corpo, devemos destacar o perigo da gordura em excessona região abdominal, principalmente pela proximidade dos órgãos vitais. Isso pode causar um aumento do apetite, obstrução dos vasos sanguíneos e desregulagem do metabolismo, o que prejudica órgãos como rins, fígado e o coração.

Atividade 06

Em minha pesquisa notei que os adolescentes sabem da importância de realizar atividades físicas, mas muitos não praticam porque preferem, ou tem o costume de ficar mexendo com os aparelhos eletrônicos como o computador ou como o video-game. Todos os que me falaram que praticam algum esporte frequentemente disseram que no início receberam um incentivo dos pais, ou começaram junto à algum amigo ou colega. Outro resultado da minha pesquisa foi o de que, a grande maioria dos adolescentes não se preocupa em realizar atividades físicas acompanhados por um profissional, o que pode levar não só a problemas físicos, como contusões, torções ou distenções, como também ao desinteresse pela atividade.
Na questão onde eu perguntava se o sexo da pessoa interferia na prática de atividades físicas, a maioria me disse que sim. A justificativa foi de que, as meninas geralmente preferem somente assistir os jogos, e não praticar elas mesmas. Pela minha pesquisa percebi também que os esportes coletivos são as principais atividades exercidas pelos adolescentes, entre os meninos o futebol, e entre as meninas o volei. Os esportes coletivos além de fazer bem para o corpo, também cria novos laços de amizade para os adolescentes, talvez esse seja o motivo desses esportes serem os mais procurados pelos adolescentes.
Em minha última questão, perguntei se os adolescentes pretendiam parar de praticar sua atividade física por entrar no mercado de trabalho por exemplo, e todos me responderam que não, que pretendem continuar a se exercitar, nem que seja apenas uma vez por semana, não só por fazer bem para o corpo, mas por ser um "motivo" para se rever os amigos e manter seus laços de amizades.

ATIVIDADE 03.

Bom, todos sabemos que os alimentos são uma parte vital para a sobrevivência de qualquer ser vivo, mas, nao é qualquer alimento que supre as nossas necessidades e nos dá a energia de que precisamos para conseguirmos ter uma vida saudável.
Um exemplo de que nem todo o alimento supre as nossas necessidades, é o caso de grande parte das pessoas de cidade grande, que nao têm tempo para almoçar em casa de maneira adequada, e acaba almoçando em fast-foods, como o Mc Donalds, subway, etc..., isso faz com que, além de fazer com que essas pessoas engordem, faz com que essas pessoas tenham mais chances de apresentar problemas de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta e alta taxa de colesterol.
Para diminuir o índice de pessoas que apresentam essas doenças, basta conscientizá-las de que melhor do que a comida de fast-foods, é uma alimentação saudável e balanceada, e ao invés de bolachas e outros doces, é mais saudável comer frutas.
Outra grande importância dos alimentos são as doenças que cada um deles ajuda a prevenir, por exemplo: o tomate ajuda a prevenir o câncer de próstata; a banana ajuda, principalmente aos atletas, a prevenir cãibras; e por ai vai...

Síntese. Blog educativo: uma tentativa de cooperação

Os blogs educativos sao páginas simples, fáceis de criar e de postar, jah que nao necessitam de grande conhecimento em programação, por isso eles levam vantagens sobre outros sites.
Eles sao muito utilizados por professores que procuram manter algum contato com os alunos fora do colegio, para poder ajudar mais os alunos fora daquelas 4 horas em que eles estao no colegio, aumentando a interatividade aluno - professor, usando uma ferramenta que os jovens estao acostumados a usar diariamente para isso.