Atividade 08

Todos nós sabemos o que é preciso para se manter em forma, só que não é fácil praticar regularmente alguma atividade física, muito menos comer frutas e verduras ao invés dos doces e bolachas. Mas existem outras maneiras de manter sua saúde física e mental em forma, como os exemplos da reportagem da superinteressante, como ouvir música; ter amigos para conversar, desabafar, esquecer dos problemas; se prepare para envelhecer; troque o carro pela bicicleta; assista menos televisão; e um dos fatores principais, coma devagar! A mania que as pessoas têm em comer rápido é, talvez, o principal agente causador da obesidade nas pessoas, como diz a reportagem, seu cérebro demora pelo menos 20 minutos para enviar uma mensagem ao seu corpo dizendo que você está se alimentando e que já está satisfeito, quando as pessoas comem muito rápido, não da tempo do cérebro enviar este aviso, fazendo com que 30 min depois de você ter terminado de comer, você voltará a sentir fome, por isso, almoce tranquilo, e dê toda a sua atenção do momento para o que você está fazendo, nesse caso, almoçando.