Atividade 07

Bem, para se praticar uma atividade física não é preciso pagar uma academia, ou acordar todo dia cedo para dar uma caminhada ou uma corrida. As donas de casa por exemplo já praticam uma atividade física ao limpar a casa, ou cuidando do jardim por exemplo. Outra alternativa para se praticar algum exercicio físico é trocar, sempre que possível, o carro pela bicleta, ou caminhe! A caminhada é uma das melhores atividades físicas, ainda mais para pessoas com idades acima dos 35 anos, já que não é um exercício que causa um impacto muito grande nos joelhos.
Mas se você deseja emagrecer e ficar em forma, é indispensável além disso tudo, praticar algum esporte, de preferência esportes coletivos, já que cuidam do seu corpo e cria novos laços de amizades também. Arrume um parceiro de corrida! Ou junte um grupo de amigos e comece a jogar basquete ou futsal! 1 hora de exercícios aeróbicos já é o suficiente. Não se esqueça de que, sempre, alongue seu corpo, antes e depois da atividade física.
Pelo menos duas vezes por semana, procure fazer algum tipo de atividade como musculação, abdominais ou ioga por exemplo. São atividades muito importantes, principalmente para as pessoas que querem estar em boa forma para passar o verão na praia sem preocupações. E procure, principalmente, passar o menos tempo possível inativo, ou seja, deitado, assistindo TV ou navegando na internet.