Atividade 09

Foi, e continua sendo uma experiência muito boa realizar atividades pelo blog, embora ás vezes acumule trabalho com as atividades das outras matérias, é muito bom poder escrever o que pesquisamos aqui pelo blog. Além disso, é bem mais prático também do que as aulas presenciais de educação física, já que lá nós seríamos obrigados a estar presentes nas aulas pelo menos uma vez por semana a tarde quase toda, e aqui pelo blog, em uma tarde só já é possível terminar o trabalho de todo bimestre, o que facilita muito, principalmente para quem trabalha ou possui atividades extra-curriculares.

Atividade 08

Todos nós sabemos o que é preciso para se manter em forma, só que não é fácil praticar regularmente alguma atividade física, muito menos comer frutas e verduras ao invés dos doces e bolachas. Mas existem outras maneiras de manter sua saúde física e mental em forma, como os exemplos da reportagem da superinteressante, como ouvir música; ter amigos para conversar, desabafar, esquecer dos problemas; se prepare para envelhecer; troque o carro pela bicicleta; assista menos televisão; e um dos fatores principais, coma devagar! A mania que as pessoas têm em comer rápido é, talvez, o principal agente causador da obesidade nas pessoas, como diz a reportagem, seu cérebro demora pelo menos 20 minutos para enviar uma mensagem ao seu corpo dizendo que você está se alimentando e que já está satisfeito, quando as pessoas comem muito rápido, não da tempo do cérebro enviar este aviso, fazendo com que 30 min depois de você ter terminado de comer, você voltará a sentir fome, por isso, almoce tranquilo, e dê toda a sua atenção do momento para o que você está fazendo, nesse caso, almoçando.

Atividade 07

Bem, para se praticar uma atividade física não é preciso pagar uma academia, ou acordar todo dia cedo para dar uma caminhada ou uma corrida. As donas de casa por exemplo já praticam uma atividade física ao limpar a casa, ou cuidando do jardim por exemplo. Outra alternativa para se praticar algum exercicio físico é trocar, sempre que possível, o carro pela bicleta, ou caminhe! A caminhada é uma das melhores atividades físicas, ainda mais para pessoas com idades acima dos 35 anos, já que não é um exercício que causa um impacto muito grande nos joelhos.
Mas se você deseja emagrecer e ficar em forma, é indispensável além disso tudo, praticar algum esporte, de preferência esportes coletivos, já que cuidam do seu corpo e cria novos laços de amizades também. Arrume um parceiro de corrida! Ou junte um grupo de amigos e comece a jogar basquete ou futsal! 1 hora de exercícios aeróbicos já é o suficiente. Não se esqueça de que, sempre, alongue seu corpo, antes e depois da atividade física.
Pelo menos duas vezes por semana, procure fazer algum tipo de atividade como musculação, abdominais ou ioga por exemplo. São atividades muito importantes, principalmente para as pessoas que querem estar em boa forma para passar o verão na praia sem preocupações. E procure, principalmente, passar o menos tempo possível inativo, ou seja, deitado, assistindo TV ou navegando na internet.